.
Луганские новости
Луганские новости:
Как адаптироваться после перевода часов

Источник
Как адаптироваться после перевода часовВ первые 14 дней после перехода на зимнее время необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок.
Такие рекомендации в четверг на пресс-конференции на тему : "Переход на зимнее время: угрозы для здоровья" озвучил врач Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин, сообщает корреспондент Укринформа.
"Иммунная система адаптируется в течение 14 дней, поэтому после перевода часов на зимнее время, в период адаптации, я рекомендую не планировать никаких экстремальных нагрузок", - сказал врач-иммунолог.
По его словам, чтобы облегчить переход на зимнее время, в первую очередь необходима психологическая подготовка. Для того, чтобы усилить адаптационные возможности организма, нужно ложиться спать не позднее 10 вечера, перед сном не переедать, а утром избегать сытных завтраков, ведь они забирают много энергии. Для быстрой адаптации организма также необходимо делать утреннюю гимнастику.
Напомним, 27 октября Украина перейдет на зимнее время - в 4 утра стрелки часов будут переведены на час назад.

27.10.2013
Подписаться на луганские новости

Россия бросает резервы на наступление в Донбассе
В Луганске объявили результаты выборов Путина
В Луганске объявили рекордную явку на выборах Путина
Умер экс-руководитель Лунанщины
Россия сосредоточила силы в Луганской области
В Луганске открыли "представительство МИД России". Хозяин приедет с проверкой
Россия может сделать внезапный и неожиданный прорыв
На Луганщине задерживают мужчин в рамках мобилизации
Совбез ООН обсудит выборы в Луганске
На Луганщине ходят по домам жителей с автоматами и собирают голоса за Путина