Источник
В Украине скоро станет очень жарко. И хоть сегодня температура немного спадет, к концу недели столбик термометра может подскочить к 35-ти тепла. Каких правил следует придерживаться, чтобы уберечься от теплового удара, а также максимально уменьшить негативное влияние жары на организм говорится в сюжете "Сніданку". Прежде всего в жару медики рекомендуют выпивать не меньше 3 литров обычной воды. Однако не злоупотреблять именно холодной водой, чтобы не простудиться. Оптимальная температура - 10 градусов. Такая вода полезнее и лучше утоляет жажду. В жаркий сезон также надо быть осторожными с кондиционерами. Разница комнатной температуры от уличной не должна превышать 7 градусов. Самой комфортной температурой для человека считают 22 градуса тепла. Также врачи не рекомендуют устанавливать кондиционеры напротив кровати. Чтобы не допустить перегрева организма, медики советуют ежедневно принимать контрастный душ. Кроме того, именно контрастный душ зарядит бодростью на целый день, улучшит тонус мышц и кожи. Во время жары лучше всего надевать светлую и просторную одежду из натуральных тканей. Например, из льна. В такой одежде температура тела на 3-4 градуса ниже, чем в вещах из шелка. А еще не стоит забывать о головных уборах и солнцезащитных очках.