Луганск.info - луганский информационно-развлекательный портал
.
Луганские новости
Луганские новости:
Как безопасно встретить Новый год, - советы медиков

Ukrinform
Как безопасно встретить Новый год, - советы медиковНакануне Нового года столичные медики рассказали, как встретить праздники без вреда для здоровья.
Об этом сообщает пресс-служба КГГА.
Чтобы новогодне-рождественские праздники принесли радость и оставили только хорошие воспоминания, столичные медики призывают киевлян прислушаться к их советам. Самое главное, как утверждают специалисты, не злоупотреблять спиртным и не переедать.
В Главном управлении здравоохранения подчеркивают: поскольку поздний новогодний ужин – достаточно тяжелое испытание для организма в целом и для системы пищеварения особенно, целесообразно поужинать немного раньше, приблизительно в 20:00-21:00, а к праздничному столу подать легкие закуски.
Прежде всего, нужно есть такие блюда, которые быстро перевариваются. Это салаты или блюда, приготовленные с учетом совместимости пищевых продуктов, а также вареная либо измельченная еда. Лучше воздержаться от жареного мяса, разносолов, маринадов и т. п. Не стоит увлекаться экзотической едой, а сосредоточиться на том, к чему привык ваш организм. Пробовать незнакомые блюда необходимо очень осторожно – даже если что-то показалось чрезвычайно вкусным, лучше ограничиться «дегустационной» порцией. Нужно есть медленно. Медики также советуют разговаривать за столом и периодически вставать – это поможет организму скорее переварить еду.
Кроме того, врачи обращают внимание, что излишнее употребление алкоголя может быть очень опасным для здоровья. Медики не рекомендуют смешивать разные алкогольные напитки и советуют соблюдать "золотое" правило – пить не более «одной дозы» алкоголя в час. «Одна доза» – это 180 мл вина, или 360 мл пива, или 30 мл крепкого напитка. Специалисты констатируют, что одной из причин похмельного синдрома является обезвоживание организма. Поэтому на каждый стакан алкоголя нужно выпивать по одному стакану воды.
После ряда новогодних праздников полезно вернуться к постному рациону питания, который можно разнообразить нежирным отварным (паровым) мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Полезнее употреблять больше овощей, фруктов и пить много жидкости (не менее 1-1,5 л в день).
Соблюдение этих советов убережет от нежелательных последствий для здоровья и сделает новогодние праздники безопасными. Однако, в случае какого-либо ухудшения самочувствия не нужно заниматься самолечением. Лучше сразу обратиться к врачам.

Комментарии | Подписаться

Любовный гороскоп на 2018 год - год Собаки >>>

Луганские новости:
  • Путин будет отступать в Донбассе
  • Пауки в банке: Как луганские главари дерутся за власть в Луганске
  • Как изменится формат АТО на Донбассе
  • Сколько миротворцев будет в Донбассе
  • Главарь Донбасса заявил о страшном ответе Киеву
  • В Донбассе казнят людей
  • В Луганске поставили памятник русским наемникам
  • Кремль возвращается к идее новороссии - русский главарь террористов Донбасса
  • Конец АТО. Что будет в Донбассе
  • Газпром признал поставки газа в Луганск незаконными

  • Новости Украины и мира:

    Хотят ли украинцы в ЕС и НАТО
    Что будет с биткоином и другими криптовалютами
    Активность Солнца резко падает
    Россия отрабатывает запуск крылатых ракет по Украине
    Видеоигры и соцсети — наркотик?
    В космосе нашли признаки жизни
    В Украине хотят легализовать криптовалюту
    Все идет к кризису доллара?
    Биткоин - самый большой пузырь в истории
    Что происходит с мировой экономикой: Храните наличные и готовьтесь к худшему



    [Главная] [Луганск] [Украина] [Шоу-бизнес] [Общество] [Интернет] [Фотогалереи [Поиск]
    WWW.LUGANSK.INFO
     


    Rambler's Top100

     Контакты

    2002-2017 Луганск.info

    Луганск, Украина